Autocuidado en el sistema nervioso en las personas adultas mayores

Con el pasar de los años nuestras neuronas mueren por disminución  de su irrigación, otras neuronas pierde agua, se altera algunas estructuras, y esto hace que su funcionamiento se modifique o disminuya en la velocidad de información y de respuesta ; por eso la persona adulta mayor reacciona en forma lenta ante la perdida del equilibrio y puede caerse bruscamente.  Es por ello que es frecuente que se produzcan olvidos de situaciones recientes, el aprendizaje les toma mayor tiempo, pero no se olvidan lo que aprenden.

 Como se debe de cuidar el Sistema Nervioso, para lograr mantenerlo se debe tomar las medidas siguientes:

 - Nutrición (necesaria para producir energía en nuestro organismo, las grasas de origen vegetal) .

- Ejercicios ( fundamental para la irrigación y oxigenación de las células nerviosas o neuronas).

- Paseos al campo ( enriquece a nuestro cerebro y oxigena y aleja de la contaminación).

- La ocupación mental ( la lectura, aprendizaje y ejercicios de memoria).

-  El equilibrio emocional ( la armonía con nuestros semejantes).

Las cosas que no se deben hacer son .- trasnochar,  fumar cigarro o permanecer en zonas de contaminación, ingerir grasa de origen animal,  deja de realiza ejercicios mentales y permanecer inactiva,  tener un actitud negativa. 

Fuente :  Pinilla, S; Tasayco, D; Vega. (2008). Autocuidado en el sistema nervioso en las personas adultas mayores. Ministerio de la Mujer y Desarrollo Social . Lima-Perú.